Что подарить автоинструктору в благодарность


​Что подарить автоинструктору: полезно, практично, весело

Оглавление:

  1. Подарок в машину
  2. Для комфорта
  3. Мужчине
  4. С юмором
  5. Женщине
  6. На день рождения

От автоинструктора зависит многое: как он научит вас ориентироваться в паутине дорожных знаков, когда за спиной сигналят «торопыги», так вам и колесить. Именно поэтому хороший автоинструктор на вес золота. Такой, который приходит вовремя, поправляет вас вежливо, объясняет терпеливо. Такой, который научит ездить и на механической, и на автоматической коробке передач, плавно трогаться с места и замечать все дорожные знаки на пути.

А хорошему автоинструктору, который сумел передать свой опыт, хочется преподнести подарок в знак благодарности. А что обычно дарят инструкторам?

Подарок в машину

Нередко автоинструктор работает на своём личном автомобиле. Его наличие — хороший повод отыскать нужный аксессуар. Вот, что можно подарить в машину:

  1. Термоодеяло (Спасательное покрывало). Очень удобная вещь в экстренных случаях, когда машина, например, ломается на трассе в сильный мороз. Термоодеяло охраняет тепло тела, не пропускает воду и ветер. Оно компактно и в сложенном состоянии помещается в карман.
  2. Набор гаечных ключей или отвёрток. Нет на свете такого автомобиля, в котором со временем не нужно было бы что-нибудь «подтянуть», поэтому такой набор — универсальный подарок.
  3. Подставка для мобильника или смартфона. С ней телефон не будет болтаться в бардачке или кармане. А инструктор оценит, как удобно говорить по громкой связи, не отнимая рук от руля при маневре. Но главное — никаких штрафов за телефон в руках.
  4. Термокружка. Обучение вождению идёт и в дождь, и снегопад. Так что, если ищете, что подарить инструктору по вождению, логично купить термокружку. Она подключается к прикуривателю и подогреет кофе или чай в холодную погоду.
  5. Фонарик. Презент небольшой, но весьма полезный и необходимый в каждом автомобиле: поменять колесо ночью, посмотреть, нет ли царапин на капоте. Не забудьте приложить батарейки или аккумуляторы.

Выбрать такой подарок просто: понаблюдайте за тем, чего не хватает в машине инструктора.

Для комфорта

Работа автоинструктора нервная, требующая хорошей реакции и тактичности. Выберите в подарок что-нибудь простое, недорогое, но приятное:

  1. Ежедневник. Обычно инструкторы ведут записи занятий с учениками, чтобы не ломать голову, на какое время назначена очередная встреча. И если у инструктора совсем старенький блокнот, подарите хороший датированный ежедневник. К нему можно приложить ручку, а на форзаце приписать: «С благодарностью».
  2. Зонт. Вовсе необязательно привязывать подарок к профессии инструктора. Дожди будут всегда, поэтому если ищете, что подарить инструктору по вождению — купите зонт. Оптимально, если он будет нейтральных тонов, например, чёрный, синий, и желательно — складной, чтобы легче было носить с собой.
  3. Сертификат на хорошей автомойке. Таким подарком вы сэкономите инструктору уйму времени и денег.
  4. Ручку с гравировкой «Лучшему автоинструктору». А если на дворе лето, закажите футболку с надписью: «Лучший автоинструктор». Любителю чая — кружку с аналогичной фразой.
  5. Карту памяти или флешку, чтобы было, куда записать любимую музыку.

Подарок — в первую очередь внимание. Небольшой презент с толикой участия отлично подойдёт для выражения благодарности.

Мужчине

В роли автоинструкторов чаще замечены мужчины, оно и понятно: для такой работы нужен солидный опыт и желание передать его другим. Выберите из ряда «мужских» подарков наиболее востребованный:

  1. Разветвитель для прикуривателя. Разрядился телефон или два, а позвонить нужно срочно? Хочется горячего чаю или кофе? Вот как раз для этих случаев и пригодится ваш подарок.
  2. На тот случай, если вы размышляете, что подарить автоинстуктору мужчине, выберитекомпрессор, который работает от прикуривателя. Он вовремя подкачает спущенное колесо, когда нет возможности остановиться и накачать его насосом.
  3. Оплётка для руля. В мороз, когда салон машины ещё не прогрелся, за руль можно будет держаться с удобством. Удачная экономия времени и комфорт.
  4. Видеорегистратор. Всевидящий очевидец любого дорожного происшествия, даже самого курьёзного.
  5. Навигатор. Незаменимая вещь в любом путешествии по неизведанной местности. Выручит там, где вокруг ровное поле и не у кого спросить не то, что дорогу — направление, куда ехать.

При выборе подарка мужчине-инструктору помните: нужно нечто полезное и функциональное.

С юмором

Инструкторы, несмотря на нервную работу — тоже люди и вполне ценят добрые шутки. Если ваш автоинструктор ценит юмор, подерите ему что-нибудь забавное:

  1. Медаль «Лучшему инструктору».
  2. Фартук с изображением основных дорожных знаков.
  3. Нунчаки ДПС. Деморализируют водителя за 50 метров до приближения к автомобилю. Отличный способ подшутить над нарушителями и нерадивыми водителями.
  4. Фигурку «Оскара» или кубок с надписью «За стальные нервы».

Окончание учёбы — отличный повод подарить автоинструктору причину для хорошего настроения и искренней улыбки.

Женщине

Чаще инструктируют мужчины, но в этой нелёгкой профессии встречаются и дамы. Затруднительно подобрать презент женщине-инструктору? Вполне выполнимо! Вот несколько вариантов для дам:

  1. Шоколад или конфеты. На коробке или обёртке приклейте надпись «Спасибо!». Можно присовокупить коробочку с вкусным чаем или кофе.
  2. Сертификат на сеанс массажа. Водители отлично знают, как порой затекает спина и плечи от однообразной позы за рулём. Поэтому, если вы раздумываете, что подарить автоинструктору женщине, остановитесь на массаже. Это и здоровье инструктору, и для вас отличный способ показать свою благодарность.
  3. Ионизатор воздуха в автомобиль. Он работает от прикуривателя и очищает воздух от неприятных запахов, а женское обоняние, как известно, тоньше мужского.
  4. Подушку с вышитой надписью «Подушка безопасности».
  5. Красивый букет любимых цветов. Помните: цветы могут быть не только в праздничной обёртке, но и в милом горшочке, который можно поставить дома на подоконник.

В подарок женщине-инструктору нужен подарок с капелькой заботы и комплимента.

На день рождения

У многих водителей после учёбы складываются отличные отношения с автоинструкторами: дружба поднимает настроение, а взаимовыручка — первое дело для любого водителя. Кто-то стёкла и зеркала протрёт, проезжая мимо, кто-то подбросит до автомастерской на тросе в случае поломки. А подготовить презент на день рождения хорошему другу сам бог велел. Вариации для именинника:

  1. Коньяк или виски. В обычный день спиртное — не самый лучший подарок автоинструктору. Но в день рождения, когда именинник не за рулём и ему есть что отпраздновать, почему бы и нет?
  2. Смайл-коммуникатор. Кому как не автоинструктору знать, как часто лихачи подрезают на дороге, и как редко пропускают на повороте. Вот как раз на этот случай и существует такой смайл: он культурно отразит все эмоции водителя: нужно отругать — нахмурится, поблагодарить — улыбнётся.
  3. Хорошая книга любимого автора именинника — замечательный подарок на день рождения автоинструктору. Если вы дружите, наверняка вы знаете, что именинник любит больше: фантастику или детективы. Подарите увлекательную книгу, чтобы вашему другу было с чем скоротать время на досуге или в ожидании опаздывающего ученика.
  4. Дорожный набор путешественника. В машине часто нужны банальные вещи, которые все скопом не соберёшь, а поодиночке копить долго. Подарите набор всего самого необходимого, в нём есть бритва, ножницы, пилочка для ногтей, средства для ухода за обувью, нож, футляр для зубной щётки.

Конечно же, лучший подарок для автоинструктора — ваша езда без аварий. Но его порадует и небольшой презент от чистого сердца. Дарите и не стесняйтесь: пусть инструктор знает, что его усилия не пропали даром, а на дорогах появился отличный водитель.

Как начать практику благодарности и изменить свою жизнь

«Когда ты понимаешь, что ничего не хватает, весь мир принадлежит тебе». -Лао Цзы

Где-то в далеком прошлом, здесь, в Новой Зеландии, я вспоминаю, как кто-то говорил мне: «Будь благодарен за небольшие милости».

В 1950-е годы, когда я была маленькой, это означало быть благодарным за простые вещи, которые составляли лучшую часть моей жизни.

Когда я вырос, я забыл тот совет, который кто-то, вероятно, моя прекрасная бабушка, дал мне тогда.Но в 2010 году я вспомнил это снова.

Как и многие люди в мире в 2010 году, на меня навалились проблемы.

Мой американский однополый партнер и я не могли видеть друг друга более года из-за обычных ограничений - американский закон об иммиграции не признает наши отношения - и не так уж и часто - спад, безработица, банкротство и угрожали потерей права выкупа в нашем американском доме.

В июле мой отец умер в Новой Зеландии, и в этот момент я бросил полотенце.Жизнь была вне меня. Жизнь была слишком большой для меня. Я была похожа на ту маленькую девочку в 1950-х, которая пыталась носить шерстяной трикотаж своей старшей сестры, только она была слишком большой для нее - она ​​была затоплена!

В тот момент я отправил электронное письмо великой любви моей жизни в Нью-Йорке. «Дорогая, я начинаю список благодарностей. Вот пять вещей, за которые я благодарен. Теперь добавьте к этому и давайте начнем сообщать вселенной, что мы любим ее маленькие милости! »

И так мы и сделали.

Мы начали смещать наше внимание от боли, которую мы испытывали от невозможности быть вместе, от душераздирающей потери людей, которых мы любили, и от надвигающейся потери дома, в котором мы знали такое счастье.

Теперь я поблагодарил за тишину, которая позволила мне услышать пение птиц в моем новозеландском саду, за мой чай и тост, за мою уютную постель, за чистое голубое небо.

Она поблагодарила за добрые дела, которые она смогла сделать в тот день, и за помощь, оказанную ей другими. Она поблагодарила за прекрасный день, за свою пиццу и за восхитительную воду, которую она смогла собрать из подземного источника возле своего дома в северной части штата Нью-Йорк.

И затем, по прошествии нескольких месяцев, произошла любопытная вещь.Мы перестали чувствовать себя одинокими. Вместе мы собрали силу, которую никто из нас не смог бы вызвать в одиночку.

Мы начали понимать, что на самом деле нам ничего не хватало, несмотря на то, что мне повезло, если в конце недели я имел на своем банковском счете 1,54 доллара и не мог позволить себе лететь на похороны моего отца без заимствования. Деньги.

Несмотря на то, что ей пришлось выбирать между выплатой ипотеки и оплатой ее медицинского обслуживания (что означало, что ипотека не была выплачена в течение года).Несмотря на то, что мы знали, мы не увидимся, по крайней мере, еще год!

Со временем мы постепенно осознали истинную ценность нашего здоровья, нашей глубоко утешительной любви на расстоянии, воздуха, которым мы дышали, и горячей воды, которая текла в наших домах. Постепенно мы поняли, что, даже несмотря на утрату и кажущуюся депривацию, мы на самом деле были богатыми словами.

И затем, несмотря на экономический климат, деньги начали поступать - сначала медленно, а теперь все больше и больше.Мы были найдены способы избежать угрозы потери права выкупа. Наконец, после того, что кажется вечностью, наш дом в безопасности!

Как и многие люди повсюду, я и мой партнер провели последние несколько лет в изнурительной поездке на американских горках. Я не позволяю себе представить, где бы мы были сейчас, если бы мы не оставались верными ежедневной практике благодарности в течение этих многих месяцев.

Вот что я узнал о начале практики благодарности:

1.Commit.

Это духовная практика, которая набирает силу со временем и с практикой. Если вы похожи на меня, у вас будут дни, когда вы сможете найти под солнцем любую причину, по которой вы не сможете этого сделать. (Разве мусор не намного важнее ?!)

Благодарность, кажется, не приходит так легко, как ворчание, и вы, вероятно, будете сопротивляться этому упражнению, пока коровы не вернутся домой, как говорят в Новой Зеландии. Ожидание сопротивления пройти бесполезно. Просто сделай это.

Я узнал из этого опыта, что даже когда вы с трудом можете собрать энергию, чтобы перейти в благодарность - даже когда вам нужно заставить себя начать, она все еще обладает силой намагничивания.

2. Начало.

Так и сделай. Сядьте с ручкой и бумагой или за компьютер и начните: «Я благодарен за…». Возможно, вам придется остановиться на минуту и ​​подождать, потому что вы просто не можете думать ни о чем. Но просто подожди. Сдаться моменту. Что-то внутри вас сместится. Слова придут.

Эта сила, к которой вы обращаетесь, больше, чем вы, и больше, чем ваша проблема, независимо от того, насколько она велика. Эта волна страха, которая охватывает вас, - это еще не все.Существует гораздо больше для вас, чем это.

Ваш список благодарностей - это мост через эти неспокойные воды к месту отдыха на другой стороне.

3. Запишите это.

Иногда, если бы мы оба были очень заняты, мы говорили бы друг другу, за что мы были благодарны во время нашего ежедневного телефонного разговора. По какой-то причине я никогда не чувствовал, что в этом столько силы, сколько в написании. Было что-то в энергии, которая, казалось, окружала письменный список, который выделял его.

4.Почувствуй это.

Иногда ты будешь писать, не чувствуя ни капли благодарности. Все нормально. Просто сделай это в любом случае. И когда вы сможете вызвать чувство благодарности в своем сердце, пусть оно проникает через каждую клеточку вашего тела. Воплоти это. Положите руки на сердце. Поднимите голову, поднимите свое тело и поднимите руки.

Перейдите в чувство. Танцуй это. Спой это. Стремитесь к полноте сердца, независимо от того, что происходит вокруг вас.

5. Выберите установленное время суток.

Возможно, вы захотите сделать это, когда вы впервые просыпаетесь утром или поздно вечером перед тем, как идти спать. Это сложный вопрос для нас, поскольку мы живем в разных часовых поясах. Лучшее, что мы можем сделать, - это то, что она обычно пишет мне свой список, пока я сплю, и я обычно пишу свой список ей, пока она спит.

6. Практикуйте настоящую благодарность.

Когда вы двигаетесь в течение дня, время от времени останавливайтесь, когда вспоминаете, и думайте, когда вы делаете что-то: «Я благодарен».

Мне нравится делать это с моей утренней чашкой чая.Прежде чем сделать первый глоток, попробуйте прикоснуться к чашке чая или кофе с нежной любовью и признательностью. Таким образом, движение в течение дня с осознанием и благодатью будет означать, что, когда вы сядете, чтобы написать свой список благодарности, эти вещи придут в голову.

7. Поделись благодарностью.

Партнер с кем-то. У вас может не быть полусветного спутника жизни, как у меня (удачи вам!), Но вы можете найти кого-то, с кем можно сотрудничать. Вы будете поддерживать друг друга, и это чувство долга перед этим человеком даст вам толчок, который вам нужен, чтобы написать свой список в те дни, когда это кажется слишком сложным.

Чтение того, что написал другой человек, поможет вам легче получить доступ к вашей собственной благодарности, и интересно наблюдать, как ваша благодарность по электронной почте растет с каждым разом, дольше и дольше! Вы можете увидеть свой прогресс.

8. Не останавливайтесь, когда начнете видеть результаты!

Когда мы впервые начали видеть результаты, мы подумали, что на некоторое время оторвемся от благодарности. Тем не менее, мы быстро поняли, что энергия, окружающая наше восстановление, начнет отставать и терять часть своей энергии. Таким образом, мы снова вернемся к практике и, как по волшебству, наше выздоровление восстановит свой импульс.

9. Позвольте себе быть человеком.

ворчать, если нужно. Мисс странный день здесь и там. Напишите «Я благодарен, я пишу свой список благодарностей» пять раз, если вы не можете думать ни о чем другом. Мы иногда ходили три или четыре дня без письма.

Мы бы справились с этим, либо сыграв в догонялки, написав несколько дней за один, либо просто отпустив эти несколько дней и снова начав с того места, где мы остановились. Остерегайтесь тихого голоса, который говорит: «Вы пропустили день. Вы с треском провалились, будучи благодарны! Игнорируй это.Встань на лошадь и продолжай кататься!

Ваш лучший ждет вас!

Фото www.hansvink.nl.

,

Инструктор по каратэ Описание работы | Работа

Преподаватели каратэ наслаждаются проблемами и наградами в обучении не только физическим навыкам и методам борьбы, но также прививают студентам основные ценности боевых искусств. Такие ценности, как дисциплина, настойчивость и порядочность, играют центральную роль в боевых искусствах и оказывают длительное положительное влияние на жизнь студентов.

Учебные классы

Преподаватели каратэ обучают боевым искусствам каратэ учащимся в группах или индивидуально.Они демонстрируют методы и помогают студентам совершенствовать свои собственные методы. Преподаватели следят за успеваемостью студентов и готовят их к повышению в звании. Инструкторы проверяют студентов в течение всего года и проводят церемонии, чтобы дать им новые пояса. Если студенты пойдут на соревнования, инструктор поможет их подготовить. В некоторых случаях инструктор поедет на соревнование со студентом, чтобы вести и тренировать его на протяжении всего мероприятия. Инструкторы также помогают организовать семинары или демонстрации, проводимые школами каратэ.

Другие обязанности

Некоторые инструкторы также должны управлять административными задачами, такими как регистрация новых студентов, выставление счетов студентам за каждый месяц, заказ и продажа расходных материалов и оборудования, таких как униформа и прокладки. Они часто продают и рекламируют школу с помощью листовок и демонстраций. Инструкторы по каратэ также могут нести ответственность за чистку додзё и техническое обслуживание оборудования.

Квалификация и навыки

Особые требования для того, чтобы стать инструктором по каратэ, могут быть разными.Во многих случаях инструкторы должны иметь звание черного пояса и иметь опыт работы с главным инструктором, прежде чем приступить к занятиям. В некоторых школах есть свои программы обучения инструкторов. Преподаватели должны не только уметь выполнять техники, они также должны уметь разбивать каждую технику и обучать ее ученикам разных возрастных групп. Они также должны знать и уметь преподавать ценности и историю каратэ. Кроме того, инструкторы должны уверенно преподавать и демонстрировать приемы перед группами.Им также должно быть удобно работать со студентами один на один, отвечать на вопросы и разговаривать с родителями о прогрессе ребенка в классе. Поскольку инструкторы также часто выполняют административные обязанности, они должны быть организованы и эффективны.

Условия работы

Инструкторы по каратэ обычно работают в додзё или студии боевых искусств. В некоторых случаях они могут преподавать в школах, общественных залах или фитнес-центрах. Инструкторы по каратэ обычно проводят занятия в течение двух-пяти часов во второй половине дня, по вечерам и в выходные дни, чтобы приспособить школу и график работы своих учеников.Они работают дополнительные часы, чтобы преподавать частные уроки и управлять административными задачами.

Информация о заработной плате 2016 года для тренеров и скаутов

Тренеры и скауты заработали среднюю годовую зарплату в размере 31 450 долларов США в 2016 году, согласно данным Бюро статистики труда США. На низком уровне тренеры и скауты заработали зарплату 25-го процентиля в размере 20 860 долларов, то есть 75 процентов заработали больше, чем эта сумма. Зарплата 75-го процентиля составляет 49 110 долларов, то есть 25 процентов зарабатывают больше. В 2016 году в США было занято 276 100 человек.С. как тренеры и скауты.

Как начать журнал благодарности Вы на самом деле храните

Если бы кто-то спросил вас, за что вы благодарны в настоящий момент, у вас был бы готов ответ? Не могли бы вы легко вспомнить маленькие моменты своего дня, которые приносят вам наибольшую радость? Простая привычка размышлять о том, за что вы благодарны, на самом деле может привести к более счастливой и более содержательной жизни. Все, что вам нужно - это несколько минут вашего времени и журнал благодарности, чтобы записать ваши мысли. Журналы благодарности мало чем отличаются от дневника, который вы вели в подростковом возрасте, но вместо того, чтобы писать случайные мысли о вашем дне, вы пишете о том, за что вы благодарны - большом или маленьком.

Журнал благодарности каждого будет отличаться. Некоторые люди просто напишут о своем дне, в то время как другие могут выбрать конкретную цитату благодарности, чтобы сосредоточиться на. Самая важная часть заключается в том, что вы выбираете график, который работает для вас и вашего образа жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам начать свой собственный журнал благодарностей, и о том, как сделать его привычкой, которой вы легко придержитесь.

1. Выберите журнал.


Первый (и самый простой) шаг к запуску вашей новой привычки - это выбрать журнал.При выборе журнала благодарности необходимо учитывать несколько моментов. Вы предпочитаете писать в дневнике или записывать свои мысли в цифровом виде? Будете ли вы носить его с собой или держать в одном месте? Вы хотите страницы с подкладкой или без подкладки? Все эти факторы способствуют тому, какой журнал в конечном итоге подходит именно вам.

Традиционные журналы предлагают наибольшую гибкость, потому что они долговечны и портативны, но для быстрых упражнений или записи напоминаний в течение дня блокноты могут быть одинаково хорошим способом записать ваши мысли.Что бы вы ни выбрали, подумайте, будете ли вы использовать это исключительно для ведения журнала благодарности или для ежедневного планирования. Иногда новый журнал - это именно то, что вам нужно, чтобы вдохновить вас начать работу.

2. Сконцентрируйтесь на преимуществах журнала благодарностей


Понимание того, почему вы делаете что-то, а не просто прыгаете, облегчит вашу новую привычку. Например, вы знаете, что должны чистить зубы, и хотя чистка зубов не обязательно приятна, вы делаете это, потому что знаете, что это предотвращает кариес.То же самое относится и к ведению журнала благодарности (хотя это намного приятнее, чем чистить зубы).

Некоторые из преимуществ ведения журнала благодарности включают более низких уровней стресса , более сильное чувство спокойствия и целый новый уровень ясности . В процессе вы узнаете больше о себе и получите новую перспективу, которая позволит вам узнавать скрытые благословения. Продолжая практику, вы сможете сосредоточить свое время и энергию в соответствии с вещами, которые действительно делают вас самой счастливой версией самого себя.

3. Отведите время для написания


Поначалу найти время для записи в своем журнале благодарности может быть сложно, потому что это похоже на другую вещь в вашем бесконечном списке дел, но после того, как вы попали в рутину, это становится второй натурой. Самый простой способ вести журнал благодарности - это сделать его привычкой. Попробуйте привязать его к существующей привычке, например, выпить утренний кофе или почитать перед сном. Это автоматически даст вам время для написания.Кроме того, измените свое мышление и думайте об этом как о чем-то, что вы хотите сделать, а не как о хозяйственной работе.

Вы можете подумать, что вам нужно ежедневно вести журнал, чтобы увидеть преимущества, но последовательность является ключевым фактором. Если ежедневное написание работает для вас, тогда сделайте это, но если вы можете выжать только раз в неделю, это тоже хорошо. Если вы будете регулярно писать в своем журнале, вы начнете замечать преимущества.

4. Начните с запросов журнала благодарностей


Если вы новичок в журнале благодарностей, вам может показаться пугающим смотреть на пустую страницу.Попробуйте написать об этих простых подсказках, чтобы получить благодарность.
  • Напишите, когда вы были благодарны за то, что сделал для вас любимый человек.
  • Перечислите три глупости, которые ваши дети сделали сегодня.
  • Какими тремя способами можно поблагодарить кого-то, не сказав «спасибо»?
  • Что-то, что делает вас уникальным, за что вы благодарны?
  • Посмотрите в окно, за что вы благодарны?
  • Подумайте о работе над одеждой, которую вы носите, или о доме, в котором вы живете.
  • Если бы вам пришлось отказаться от всего вашего имущества, кроме трех, какие три вы бы оставили и почему?
  • Напишите благодарственное письмо для себя.
  • Выберите случайную фотографию и напишите, почему вы благодарны за эту память.
  • Напишите о том, что вы с нетерпением ждете.
  • Напишите о том, что у вас есть в жизни сейчас, чего у вас не было год назад.
  • Вспомните, когда вы совершили ошибку и чему научились. За что вы благодарны за этот опыт обучения?
  • Напишите о том, почему вы благодарны за ваш дом - эти цитаты о доме могут помочь вам вдохновить вас на размышления.
  • Вспомните последний раз, когда вы смеялись, пока не заплакали, и напишите об этом.
  • Перечислите три вещи, которые заставили вас улыбнуться на этой неделе.
  • Подумайте о ком-то, кто помог сформировать человека, которым вы являетесь сегодня, и напишите, что они значат для вас.
  • Подумайте о времени, когда вы смогли помочь кому-то еще.
  • Перечислите трех человек, которые помогли вам в сложной ситуации.
  • Назовите кого-нибудь, кто сделал что-то хорошее для вас без каких-либо проблем.

5. Подумайте о новых темах


Даже после того, как вы некоторое время успешно ведете дневник, может быть сложно подумать о новых вещах, о которых можно писать.Если вы уже написали об определенной теме, подумайте о новом ракурсе. Например, если вы уже написали о том, почему вы благодарны за своего супруга, попробуйте просмотреть их с точки зрения другого человека. Вы можете найти что-то новое, например, «Я благодарен за то, как они относятся к другим».

Просто помните, что вы можете писать о чем угодно, независимо от того, большой он или маленький. Если вы все еще в растерянности, вот несколько неожиданных идей журнала благодарности, которые помогут вам преодолеть этот случай блока писателя.

Люди, о которых пишут:

  • Человек, с которым вы давно не общались
  • Кто-то, кто живет далеко
  • Учителя вашего ребенка
  • Ваши коллеги
  • Кто-то, с кем вам трудно ладить
  • Музыкант, автор или художник, чьи работы особенно вдохновляют вас
  • Незнакомец, который скрасил ваш день

О чем писать:

  • Ваш утренний кофе
  • Ваша любимая еда
  • Вещи, которые вы используете ежедневно
  • Ваша работа
  • Увлечения или хобби, которые вам нравятся
  • Ваше тело
  • Ваше обоняние, зрение, вкус и т. Д.

Места для записи:

  • Город, в котором вы живете
  • Ваше любимое место отдыха
  • Ваш рабочий стол на работе
  • Ваша кровать
  • Ваш парк по соседству
  • Ваш родной город
  • Ваш любимый магазин

Идеи, чтобы написать о:

  • Семейная традиция
  • Глупый момент
  • Борьба, с которой вы столкнулись
  • Недавнее изменение в вашей жизни
  • Недавнее достижение
  • Текущий сезон
  • Что-то новое для вас недавно узнал

6.Найдите то, что работает для вас


Одна из наиболее полезных составляющих ведения журнала благодарности - это отсутствие правил. Это только для ваших глаз (если вы не решите поделиться этим с кем-то), поэтому не стесняйтесь рассказывать обо всех своих интересах и о том, что делает вас счастливыми. Любишь рисовать? Получить журнал с пустыми, без подкладки страниц и сопровождать свои заметки с рисунками. Вы визуальный человек? Потренируйся в своих навыках фото и вставляй отпечатки на страницы, чтобы создать гибрид журнала благодарностей и записок.

Когда вы почувствуете себя более комфортно, рассмотрите возможность вовлечения вашего супруга и детей.Поделитесь тем, за что вы благодарны за обеденным столом, или включите его в ночной режим сна. Это может быть отличное время для семьи и поможет привлечь вас к ответственности.

7. Регулярно проверяйте себя


Точно так же, как важно знать, почему вы начинаете новую привычку, также полезно проверять себя время от времени. Чувствуете ли вы что-то другое после недели? Один месяц? Один год? Подумайте о том, как ваше счастье улучшилось с течением времени. Возможно, ваше взаимодействие с другими людьми улучшилось или ваш разговор с самим собой стал более позитивным.Если вам когда-нибудь понадобится забрать меня, вернитесь и вернитесь на старые страницы, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать, вы уже на пути к успешной практике ведения журналов благодарности. Вы можете обнаружить, что размышления о том, за что вы благодарны, вдохновят вас выразить эту благодарность другим. Подумайте о том, чтобы поделиться сентиментальной цитатой лучшего друга с другом, с которым вы потеряли связь, или отправьте благодарственную карточку за небольшой жест, который кто-то сделал для вас. Просто помните, чтобы не разочаровываться при запуске журнала, нужно время, чтобы создать новую привычку.Положительные эффекты бесконечны, теперь пришло время выяснить это для себя!


Смотрите также