Что подарить непьющему мужчине


101 идея, что подарить мужчине на день рождения

Получать подарки любят все. Зачастую мужчины скрывают свои желания, что сильно усложняет процесс выбора. Нужно сильно постараться, чтобы угодить. Что подарить мужчине на день рождения знают многие, но, когда дело касается определенного человека, появляются трудности. Чтобы их обойти, можно придерживаться правил, благодаря которым можно с легкостью выбрать вариант для любого, даже придирчивого человека.

Оглавление:

Критерии выбора подарка для мужчины

При выборе подарка для мужчины, нужно ориентироваться на его возраст, а также на увлечения получателя. Лучше дарить ту вещь, о которой человек мечтал. Можно заранее спросить, что хочет именинник. Если он не захочет говорить или постесняется — верным способом будет понаблюдать за его увлечениями и интересами.

Если люди хорошо знакомы, не составит большого труда выбрать именно нужную и желанную, а небесполезную вещь.

Ориентиром для любого дарителя будут модные тенденции. Среди мужчин пользуется большим спросом натуральная косметика, например, шампунь или бальзам для бороды, красивые рубашки с ярким принтом, компьютерные гаджеты. Это универсальные варианты, которые подойдут любой возрастной категории.

101 идея, что подарить мужчине на день рождения

Подарки, которые подойдут каждому

  1. Одежда. Кожаный ремень, галстук, набор носков в кейсе, футболка, бейсболка. Однако, чтобы приобрести некоторые из перечисленных подарков, нужно знать точный размер человека.
  2. Украшения. Стильные часы, запонки, красивая сумка, портфель, значки на рюкзак.
  3. Сертификат на сеанс расслабляющего массажа, в фитнес-центр.
  4. Посиделки с друзьями. В любом возрасте сюрприз будет оценен.
  5. Еда. Это, может быть, большой торт, подаренный мужчине на день рождения, который выполнили на заказ, или суши.
  6. Букет из колбасы. Очень модно сейчас дарить мужчинам букеты, но не из цветов, а из еды. Многие фирмы предоставляют такие услуги. Чаще всего в подобные букеты включены колбасы и сыры разных сортов, алкоголь, типа пива или коньяка, и зелень.
  7. Деньги. Оформить их, свернув в виде рубашки. Подарить в конверте. Оригинально положить в банку с пожеланиями внутри.
  8. Путешествие. Дать немного отдохнуть поздравляемому и подарить тур в другой город или даже страну.

Возможно, вам будет интересно 25 Советов как стать успешным человеком в жизни и добиться всего, чего захочешь

Что подарить однокласснику

  1. Любой одноклассник будет рад получить в подарок флешку или внешний жесткий диск.
  2. Коврик для мышки или же саму мышку.
  3. Книга. Мужской контингент обычно предпочитает фантастику, книги о войне, о технике, об автомобилях.
  4. Фотоколлаж. Можно сделать самостоятельно или вместе с друзьями. Приклеить фотографии на большой лист ватмана, сделать интересные подписи.
  5. Компьютерная игра.

Подарок однокурснику

  1. Футболка с надписью «Лучшему однокурснику».
  2. Кружка с индивидуальной надписью.
  3. Набор канцелярских принадлежностей.
  4. Соляная лампа. Выглядит очень стильно, к тому же дезинфицирует воздух.
  5. Фоторамка с общей фотографией.

Подарок коллеге

  1. Блокнот или ежедневник.
  2. Настольные часы.
  3. Сувенир.
  4. Бухгалтеру — книгу про бухучет, психологу — книгу по психологии. Издания по интересам.
  5. Папку — органайзер.
  6. Книги по саморазвитию. Любому коллеге будет приятно.
  7. Подставки для канцелярии. Из дерева, камня, пластика, металла. На любой вкус и кошелек.

Парню подруги

Парню подруги не стоит дарить слишком вычурные подарки, дабы не вызвать негодования и ревности самой подруги. Отличной идеей станет:

Их совместное фото в красивой рамке.

Фотоальбом, куда они смогут вклеивать или вставлять общие фотографии.

Дорогую красивую ручку.

Кружку с их совместным фото.

Сертификат на спа-процедуры для двоих.

Подарок для любимого человека

Пожалуй, любимому мужчине выбрать подарок проще всего. Во-первых, девушки обычно знают, о чем мечтает их избранник, а во-вторых, практически любой подарок, преподнесенный любимому, обрадует ее героя. Самыми нужными считаются:

  1. Парфюм.
  2. Часы.
  3. Сумка, рюкзак.
  4. Спортивный инвентарь, спортивное питание.
  5. Сертификат в магазин одежды.
  6. Натуральная косметика: шампунь, масло для бороды, крем для бритья, дезодорант.
  7. Красивый мужской браслет из кожи, золота, серебра.
  8. Иные золотые, серебряные изделия, такие как кольцо, цепь и прочие.
  9. Фотоальбом с совместными фото, сделанный самостоятельно.
  10. Поездка на отдых.

Возможно, вам будет интересно Как влюбить в себя мужчину с помощью его основных потребностей

Возрастные особенности выбора подарка для мужчины 

Возраст мужчины, имеет огромное значение при выборе для него подарка.

Среди ребят, подросткового возраста, особой популярностью пользуются различные гаджеты и предметы для компьютера. Хорошие примеры: фитнес-браслет, электронные часы, флешка, гироскутер.

Среди подростков и мальчиков чуть помладше, очень популярны в настоящее время самокаты. Они катаются во дворах и на спортивных площадках.

Классический вариант для парня от 15 до 18 лет

Что подарить на день рождения парню в 15 -18 лет: в этом возрасте легко угодить парню, ведь он уже не подросток, но еще не взрослый.

Варианты: фитнес-браслет, электронные часы, гироскутер. Среди подростков и мальчиков чуть помладше, очень популярны в настоящее время самокаты. Они катаются во дворах и на спортивных площадках. Такой подарок придется по душе любому мальчику.

Ещё варианты:

  1. Книги.
  2. Гаджеты: флешка, компьютерная мышь, коврик для мыши, внешний жесткий диск, гироскутер.
  3. Предметы интерьера для его комнаты. Вазы, настенные украшения, часы-будильник, полка для книг.
  4. Одежда — футболка, бейсболка, шорты, кроссовки, майка, джемпер, свитер и прочее.
  5. Канцелярские принадлежности. В таком возрасте парень обычно учится в школе, техникуме или университете. Такой подарок пригодится. Например, ручка, блокнот, ежедневник, альбом для рисования, набор карандашей или мелков, закладка для книг.
  6. Футбольный ли баскетбольный мяч, если молодой человек любит поиграть на улице с друзьями в мяч.

 

Если парню 18 — 20 лет

Что подарить, если молодому парню примерно от 18 лет. Замечательным подарком станет красивый стильный джемпер, сертификат в спортивный клуб с тренировками у персонального тренера. Креативным сюрпризом, будет подарочный сертификат на курсы фотографов или прыжок с парашютом. Для некоторых будет желанным подарок в виде сертификата на татуировку, сейчас это очень модно.

Современная литература типа психологии для молодежи либо бестселлер.

Подарочная карта в его любимый магазин.

Парфюм.

Сертификат на фотосессию.

Умные гаджеты: весы, часы, фитнес-браслет, подсчитывающий калории и количество пройденных шагов за день.

Цифровая фоторамка.

Если есть автомобиль, то можно подарить навигатор, видеорегистратор, ароматизатор воздуха в авто, новые коврики, чехлы на кресла, колонки.

Смартфон.

Подарок мужу

Что подарить мужчине на день рождения, хорошо знает любимая женщина. Хорошим сюрпризом станут:

  1. Умные гаджеты, типа фитнес-браслета, умных весов, умного чайника, часов.
  2. Его любимый парфюм.
  3. Если бюджет позволяет — прекрасно будет подарить золотые или серебряные украшения, к примеру, золотой браслет, кольцо с гравировкой или цепочку.
  4. Шкатулка с приятными поздравлениями и пожеланиями.
  5. Романтический ужин в ресторане или дома. Можно красиво оформить квартиру свечами, наполнить дом прекрасными ароматами, накрыть стол.
  6. Забавное белье, например, трусы-слоник.
  7. Новые компьютерный стул, если мужчина много работает за компьютером.
  8. Оружие типа охотничьего ножа или пистолета.
  9. Сервис подарков — сюрпризов. Модный подарок. Предварительно оговаривается с компанией возраст мужчины, его сфера деятельности и основные интересы. Что лежит в коробке — не знает ни даритель, ни именинник. Открывается сюрприз только на самом дне рождения.
  10. Большой семейный праздник, с сюрпризами и поздравлениями.
  11. Если ваш муж любит готовить, тогда ему подойдут и домашние принадлежности: барбекю, грильница, сковорода-вок.
  12.  Домашний глобус-бар, бутылка хорошего дорогого вина и подставка под нее.

Возможно, вам будет интересно Как избавиться от ревности — 10 работающих рекомендаций

Романтические подарки

Ужин при свечах.

Поход в баню или сауну с последующим массажем.

Красиво украшенный автомобиль. Любимый выходит утром из дома на работу, а на машине лепестки роз и плакат с поздравлениями.

Серия поздравлений. Предварительно договориться с друзьями, чтобы они помогли исполнить данный сюрприз. В карман молодому человеку с утра кладется записка, следуя пунктам которой он должен будет последовательно найти свой подарок сам.

Поездка на сыроварню или пивной завод.

Изделие с гравировкой. Надпись можно заказать любую, например, «Любимому мужу».

Совместная фотосессия. Мало кто решится на фотосессию в стиле «ню», но просто от красивых фотографий вряд ли кто-то откажется.

Полет в аэротрубе. Удивительное приключение. Полетать можно как одному, так и вместе.

Прогулка на лошадях.

Торт в виде сердца или конфеты-сердечки.

Экстремальные подарки

  1. Прыжок с парашютом.
  2. Полет на параплане.
  3. Дайвинг.
  4. Прогулка на водных лыжах.

Стильные и модные подарки

  1. Самыми стильными подарками в последнее время считаются изделия из дерева: деревянный галстук-бабочка, деревянная подставка для телефона.
  2. Также очень модным атрибутом станет красивая кожаная сумка.
  3. Стильные наручные часы оценит любой парень.
  4. Каждый именинник будет рад красивой дорогой рубашке.
  5. Элитный, селективный парфюм.
  6. Чайный сервиз из натурального камня.

Модная одежда для современных мужчин

Многие парни стараются качественно и стильно одеваться. Модными предметами гардероба являются:

Зауженные брюки.

Красивые ботинки или кроссовки.

Стильный рюкзак.

Рубашка.

Пиджак со значком.

Галстук-бабочка.

Джемпер.

Футболка-поло.

Стильный шейный платок.

Спортивные подарки

  1. Коврик для йоги.
  2. Спортивное питание.
  3. Спортивный инвентарь, типа ремней для пауэрлифтинга.
  4. Витамины для спортсменов.
  5. Сертификат в фитнес-клуб или тренажерный зал.
  6. Оплата абонемента персонального тренера.
  7. Плавки для любителей ходить в бассейн.

Для украшения интерьера

Некоторые мужчины любят украшать свою комнату различными сувенирными изделиями или даже картинами и постерами. Совсем юному получателю можно подарить постер с его любимой музыкальной группой или танцевальным коллективом. Хорошо, если тот будет с автографом.

Что подарить мужчине на день рождения, чей возраст постарше, это картина с его изображением в каком-либо стиле. Интересной идеей, для украшения интерьера, станет оригинальная ваза с сухоцветами или настенное украшение. Многие мужчины предпочитают вешать в своем кабинете трофеи с охоты: подарить ему рога оленя, чучело рыбы. Главное, чтобы вещь принесла удовольствие имениннику. Лучше отталкиваться от индивидуальных предпочтений.

Актуальными на рынке являются ловцы снов. Ходят легенды, что они охраняют сон от дурных мыслей и видений. В интерьере будет смотреться очень красиво, главное подобрать по цветовой гамме и размеру.

Бытовые предметы

Очень интересным презентом станет робот-пылесос. Будет служить долго и радовать его хозяина. Если мужчина холостой и живет один, робот-пылесос очень сильно облегчит его жизнь в плане уборки квартиры. Интересным гаджетом для подарка будет система «Умный дом». Многие производители выпускают подобные вещи. Система крепится на стену, под потолок, отслеживает уровень увлажненности в квартире и иные характеристики. Подарить парню глобус-бар. Этот подарок не будет дешевым, но понравится практически всем. Интересной идеей, станет подарок в виде кружки с фотографией именинника или даже целого сервиза. Заказать индивидуальную надпись тоже не помешает.

Не все мужчины любят пледы, постельное белье, тапочки и прочие предметы для дома, но такой подарок, скорее всего, понравится мужчине постарше. А главное, он будет полезным и не будет лежать в шкафу без дела.

Подарки под увлечения

  1. Книги для книголюбов. Романы, повести, рассказы, фэнтези. В магазинах продаются наборы книг, их можно выбрать, если знаешь предпочтения конкретного человека. Выбора множество.
  2. Гаджеты. Компьютерная мышь, жесткий диск или другие новинки современной техники для любителей электроники.
  3. Для водителей хорошим подарком станет автомобильное одеяло, пылесос, новые коврики, ароматизатор воздуха, наклейка на авто, новая оплетка на руль, чехлы на сидения.
  4. Для кулинаров — кулинарная книга, хорошие качественные ножи, сковорода, казан, набор посуды.
  5. Для путешественников — набор для пикника, коврик для палатки, спальный мешок, сама палатка, средство для розжига, мангал, казан, рюкзак, карта мира со стираемыми элементами, на которой можно отмечать, где человек уже побывал.
  6. Для офисных работников — настольное декоративное украшение, подставка для канцелярии, коврик для мыши, подушка на сидение стула, книга по саморазвитию, красивая кружка.
  7. Для футбольных фанатов — шарф с логотипом любимой команды, флажки, постеры, плакаты, забавная шляпа или шапка.
  8. Для семьянинов — совместное фото всей семьи, коробка со сладостями, которым будут рады и дети мужчины, домашние тапочки, красивый халат, банные принадлежности, большая бочка пива, бутылка качественного коньяка.

Вкусные подарки на день рождения

  1. Торт. Предпочтительнее для парней обычные бисквитные коржи, хотя многие любят медовик или сметанный торт.
  2. Пирожные, кексы или макаруны. Множество фирм или даже частных лиц предлагают свои изделия, приготовленные с надписями, фотографиями. Такой подарок будет не только вкусным, но и красивым.
  3. Букет из овощей или фруктов.

4. Коробка со сладостями.

5. Бочка меда.

6. Набор различного чая, красиво оформленный кофе.

7. Ужин в ресторане тоже является «вкусным» подарком.

8. Заказанные предварительно суши или пицца с открыточкой и в красивой упаковке.

Для мужчин с чувством юмора

Смешным подарком будет мыло, в виде гранаты или пистолета. Некоторые не сразу догадываются, что это мыло.

Посуда необычной формы.

Веселая статуэтка.

Майка или футболка с шутками.

Сертификат на уроки танца.

Шоколад необычной смешной формы.

Торт с незадувающимися свечами.

Идеи подарков, сделанных своими руками

  1. Красивый фотоальбом.

Сделать можно самостоятельно достаточно легко. Для этого потребуется два листа плотного картона, несколько листов бумаги потоньше, клей, предварительно распечатанные фотографии именинника и немного фантазии. Необходимо сложить листы бумаги вдвое, скрепить их между собой клеем и приклеить с двух сторон на картон так, чтобы получилось подобие книги. Корочку альбома можно проклеить красивой тканью, а можно оставить как есть. Внутрь фотоальбома на каждый лист бумаги необходимо приклеивать фотографии и красиво их подписать. Здорово смотрятся подписи в стихах или же в прозе, главное, чтобы они совпадали по смыслу с самим фото.

  1. Для любителей вышивки или даже для профессиональных вышивальщиц отлично подойдет вариант с вышивкой в раме. Необходимо только определиться с темой. Для мужчин лучше всего подойдут морские темы, темы охоты и рыбалки, туризма и путешествий. Например, вышитый крестом корабль, парусник, маяк, рыба, тигр, лев и прочие звери. Для любителей вкусно поесть можно вышить натюрморт.
  2. Своими руками можно легко сделать открытку. Необходимо купить плотный картон, сложить его вдвое и украсить различными декоративными элементами. Хорошо будут смотреться в качестве подарка для мужчины пастельные цвета, а также коричневый и синий. Украшать пуговицами, деревяшками, лентами и кружевом. Главное, внутри написать эксклюзивное поздравление с душой.
  3. Оригинальным подарком, сделанным своими руками, будет глиняная кружка или кувшин. Существует масса школ, где под руководством мастера лепят превосходные изделия из глины. Такая вещь останется на память, на долгие годы. Однозначно пригодится в хозяйстве.
  4. Для тех, кто умеет шить, не составит труда сшить парню футболку или даже свитшот. Важно правильно рассчитать ткань, чтобы она идеально подошла по размеру.
  5. Что подарить парню на день рождения — прекрасно знают вязальщицы. Они могут сотворить красивый шарф, свитер.
  6. Кто умеет работать с деревом — можно выпилить и красиво оформить скворечник, настольный сувенир, стул. Такой подарок точно понравится.
  7. Картина, написанная своими руками, будет дарить радость и тепло имениннику.

Недорогие варианты

Открытка.

Пирог собственного приготовления.

Шарф, шейный платок.

Блокнот или другая канцелярия.

Чем можно удивить

  1. Полет на воздушном шаре, параплане.
  2. Прыжок с парашютом. Только для самых смелых.
  3. Генеалогическое древо.
  4. Развлекательный квест. Они есть разные — страшные, детективные, забавные, кулинарные, романтические, познавательные.
  5. Картина — шарж.
  6. Букет из еды, фруктов.
  7. Вышивка своими руками.
  8. Стихотворение, рассказ про именинника.

Подарки, которые не рекомендуется дарить 

  1. Не дарить то, что уже есть.
  2. Молодой человек не будет рад очередному набору для бритья.
  3. Не все обрадуются алкоголю. Нужно учитывать индивидуальные особенности именинника.
  4. Унижающие достоинство получателя вещи, с юмором, который он не поймет.
  5. Подарок, который не будет использован. Парень никогда не желал иметь татуировку, но ему подарили сертификат в тату салон: он не будет рад такому презенту.
  6. Парню — вегетарианцу на день рождения не следует дарить мясную еду, использовать подобные намеки в подарке.

Идеи подарков для мужчин. Интересно!

Заключение

Если вас всё еще мучает вопрос, что подарить мужчине на день рождения, просто попробуйте расслабиться и подумать о том, насколько важен подарок, подаренный вами, конкретному человеку. Иногда, внимание оказывается гораздо ценнее любого подарка. Бывает так, что именинника в восторг приводят простые воздушные шары, выпущенные в небо. Или надпись на асфальте, сделанная мелом. Бесценно и дорого, то что от души и сердца. Всё остальное, пыль.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по теме статьи.

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

Призывы к питью - переосмысление питья

Планируйте заранее, чтобы сохранить контроль

Когда вы меняете свое питье, это нормально и часто, когда вы испытываете позывы к алкоголю. Слова «побуждение» и «тяга» относятся к широкому кругу мыслей, физических ощущений или эмоций, которые побуждают вас пить, даже если у вас есть хотя бы желание не пить. Вы можете чувствовать неловкое притяжение в двух направлениях или ощущать потерю контроля.

К счастью, желание пить недолговечно, предсказуемо и контролируемо.Этот короткий модуль предлагает метод распознавания-избегания-коупа, обычно используемый в когнитивно-поведенческой терапии, который помогает людям изменить бесполезные модели мышления и реакции. Он также предоставляет рабочие листы, которые помогут вам раскрыть характер ваших побуждений к питью и составить план по их решению.

Со временем, и, практикуя новые ответы, вы обнаружите, что ваши позывы к алкоголю утратят силу, и вы обретете уверенность в своей способности справляться с позывами, которые все еще могут возникать время от времени.Если у вас очень тяжелое время с позывами или вы не добились прогресса в использовании стратегий, описанных в этом модуле, через несколько недель, обратитесь за помощью к врачу или терапевту. Кроме того, некоторые новые лекарства, не вызывающие привыкания, могут уменьшить желание выпить или уменьшить полезный эффект от употребления алкоголя, поэтому его легче бросить.

Распознать два типа «триггеров»

Желание выпить может быть вызвано внешними триггерами в окружающей среде и внутренними в вас самих.

  • Внешние триггеры - это люди, места, вещи или время суток, которые предлагают возможности питья или напоминают вам о питье. Эти «ситуации высокого риска» более очевидны, предсказуемы и их можно избежать, чем внутренние триггеры.
  • Внутренние триггеры могут вызывать недоумение, потому что желание выпить кажется «всплывающим». Но если вы остановитесь, чтобы подумать об этом, когда это произойдет, вы обнаружите, что побуждение могло быть вызвано мимолетной мыслью, положительной эмоцией, такой как возбуждение, отрицательной эмоцией, такой как разочарование, или физическим ощущением, таким как головная боль, напряжение или нервозность.

Подумайте об отслеживании и анализе ваших побуждений к употреблению в течение пары недель. Это поможет вам лучше понять, когда и как вы испытываете побуждения, что их вызывает, а также способы их избежать или контролировать. Образец формы отслеживания приведен ниже.

Избегайте опасных ситуаций

Во многих случаях ваша лучшая стратегия состоит в том, чтобы не рисковать, а потом выпить и выпить. Дома держите мало или совсем не употребляйте алкоголь. Социально избегайте действий, связанных с употреблением алкоголя.Если вы чувствуете вину за отказ от приглашения, напомните себе, что вы не обязательно говорите «навсегда». Когда побуждения утихают или становятся более управляемыми, вы можете постепенно переходить к некоторым ситуациям, которых вы теперь предпочитаете избегать. В то же время вы можете оставаться на связи с друзьями, предлагая альтернативные виды деятельности, которые не связаны с употреблением алкоголя. (Также см. Модуль по развитию навыков отказа от напитков.)

Справиться с триггерами, которых нельзя избежать

Невозможно избежать всех ситуаций высокого риска или заблокировать внутренние триггеры, поэтому вам понадобится целый ряд стратегий, чтобы справиться с побуждениями к питью.Вот несколько вариантов:

  • Напомните себе о причинах внесения изменений. Укажите свои главные причины на карточке-кошельке или в электронном сообщении, к которому вы можете легко получить доступ, например, в записи в блокноте мобильного телефона или в сохраненном электронном письме. (Посетите страницу «за» и «против», чтобы перечислить и отсортировать причины.)
  • Обсудите это через с кем-то, кому вы доверяете. Иметь надежного друга в режиме ожидания для телефонного звонка или привести его в рискованные ситуации.
  • Отвлеките себя здоровой альтернативной деятельностью. Для различных ситуаций предложите использовать короткие, средние и более длинные варианты, такие как текстовые сообщения или вызов кого-либо, просмотр коротких онлайн-видео, поднятие тяжестей под музыку, принятие душа, медитация, прогулка или хобби.
  • Испытайте мысль , которая побуждает к побуждению. Остановите, проанализируйте ошибку и замените ее. Пример: "Это не может повредить, чтобы выпить немного.Подождите минуту - что я думаю? Один может повредить , так как я видел, что «только один» ведет к большему. Я придерживаюсь своего решения не пить ».
  • Езжай 9009, не сдаваясь. Вместо того, чтобы бороться с позывом, прими это как нормальное и временное. Когда вы едете на нем, имейте в виду, что он скоро превратится в океанскую волну и пройдет.
  • Оставьте ситуаций с высоким риском быстро и изящно. Это помогает спланировать свой побег заранее.

Планируем справиться с позывом к питью

Ссылки ниже приведут вас к формам для отслеживания ваших побуждений пить и планирования способов справиться с ними в будущем.

Этот модуль адаптирован из Руководства по комплексному поведенческому вмешательству : Руководство по клиническим исследованиям для терапевтов, лечащих людей со злоупотреблением алкоголем и зависимостью . Его можно использовать для консультирования или терапии и не заменять профессиональную помощь. Если вы решите попробовать его самостоятельно и в любой момент считаете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за помощью (см. «Справочные ссылки»).Полное руководство на 330 страниц (публикация NIH 04-5288) можно заказать за 10 долларов США, используя эту форму. ,
стратегий самопомощи для прекращения употребления алкоголя - переосмысление употребления алкоголя Стратегии самопомощи для прекращения употребления алкоголя - Переосмысление питья - NIAAA Перейти к основному содержанию

Font Tester

Домой Думая об изменении Поддержка выхода Стратегии самопомощи для того, чтобы бросить пить

Если вы хотите бросить пить, приведенные ниже стратегии могут быть полезны, и вы можете добавить свою собственную в конце.Отметьте два или три, чтобы попробовать на следующей неделе или двух. Затем нажмите . Перечислите мои варианты выбора , и вы сможете распечатать или отправить их по электронной почте.

Если вы думаете, что можете зависеть от алкоголя и решили полностью прекратить пить, не принимайте это в одиночку. Внезапное прекращение употребления алкоголя может быть опасным для жизни. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы спланировать безопасное восстановление.

  • Найти альтернативы. Если пьянство заняло у вас много времени, то заполняйте свободное время, развивая новые, полезные для здоровья занятия, хобби и отношения или обновляя те, которые вы пропустили.Если вы рассчитывали, что алкоголь будет более комфортным в социальных ситуациях, поможет вам справиться с настроением или справится с проблемами, тогда ищите другие, здоровые способы решения этих проблем в вашей жизни.
  • Избегайте «триггеров». Что вызывает у вас желание выпить? Если некоторые люди или места заставляют вас пить, даже если вы этого не хотите, старайтесь избегать их. Если определенные действия, время дня или чувства вызывают побуждение, запланируйте что-то еще, чтобы сделать вместо питья.Если пить дома - проблема, держите мало или вообще не употребляйте там алкоголь.
  • Планируйте справляться с позывами. Если вы не можете избежать срабатывания триггера и побуждения, рассмотрите следующие варианты. Напомните себе о причинах изменения (это может помочь перенести их в письменном виде или сохранить в электронном сообщении, к которому можно легко получить доступ). Или поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Или увлекайтесь здоровой, отвлекающей деятельностью, такой как физические упражнения или хобби, не связанное с выпивкой.Или вместо того, чтобы бороться с этим чувством, примите его и покиньте его, не сдаваясь, зная, что оно скоро превратится в волну и пройдет. Также посмотрите короткий модуль, который поможет вам справиться с побуждениями к питью.
  • Знай свое "нет". Вам, скорее всего, предложат выпить в то время, когда вы его не хотите. Имейте вежливое, убедительное "нет, спасибо" готово. Чем быстрее вы можете сказать «нет» этим предложениям, тем меньше вероятность, что вы сдадитесь.Если вы сомневаетесь, это даст вам время подумать о том, чтобы найти оправдания. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам развить навыки отказа от напитков.

Мои собственные стратегии:

Этот веб-сайт не собирает и не хранит записи, адреса электронной почты или информацию, которые позволили бы идентифицировать посетителей. Подробности смотрите в нашем заявлении о конфиденциальности.

"Легкое" ли пиво в алкоголе?

Не обязательно.Хотя в них содержится меньше калорий, во многих светлых сортах алкоголя содержится почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве - примерно на 85%, или 4,2% против 5,0% по объему алкоголя в среднем.

Проверьте содержание алкоголя в вашем напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт компании по розливу.

См. Что такое стандартный напиток?

Сколько "напитков" в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина объемом 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот порционный размер вина содержит примерно такое же количество алкоголя, что и обычное пиво в 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их в домашних условиях. Таким образом, вы можете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Что такое стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, потерю сознания, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затруднение дыхания.Алкоголь также может сделать лекарство менее эффективным. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарственными средствами.

Примеры медицинских состояний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди начинают пить, тем больше у них шансов развить расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
  • Употребление алкоголя несовершеннолетними является незаконным - арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии колледжа.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, ощущаете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может привести к повреждению мозга и другим серьезным проблемам у ребенка.Поскольку еще не известно, является ли какое-либо количество алкоголя безопасным для развивающегося ребенка, женщины, которые беременны или могут забеременеть, не должны пить.

Самый высокий риск

Около 50% людей, которые пьют в этой группе, имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Повышенный риск

В эту категорию «повышенного риска» входят три различные группы потребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, которые пьют в этой категории, имеют расстройство употребления алкоголя.

Пить с низким риском

Лишь около 2% пьющих в этой группе имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Стандартный напиток США содержит около 0,6 унций жидкости или 14 граммов чистого алкоголя (также известный как эквивалент алкогольного напитка). Это количество в 12 унциях обычного пива, 5 унций столового вина или 1,5 унции 80-градусного дистиллированного алкоголя.

Дистиллированные алкогольные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое и умеренное питье

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Употребление алкоголя в больших количествах или риск

  • Мужчины: более 4 напитков в день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 напитков в день или более 7 напитков в неделю

Питье с низким риском

Мужчины: Не более 4 напитков в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 напитков в любой день и не более 7 в день неделя

Люди с родителями, бабушками и дедушками или другими близкими родственниками с алкоголизмом имеют более высокий риск стать зависимыми от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употребления алкоголя с низким риском.

Пейджинг: Лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час с безалкогольными «прокладками для напитков» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах уровня риска не более 4 напитков для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить один напиток. Не садитесь за руль после питья.

Для сравнения, обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (об. / Об.), Столовое вино - около 12% об. / Об., А прямые 80-градусные дистиллированные спирты - 40% об. / Об.

Процентное содержание спирта по объему (об. / Об.) Для спиртных напитков указано на этикетках бутылок и также можно найти в Интернете. Это половина «доказательства», так что духи с 80 доказательствами составляют 40% об. / Об.

Преобразование доказательства в alc / vol.

Введите в поле доказательства алкоголя в левом поле, чтобы автоматически рассчитать alc / vol.


Преобразовать в унции жидкости

Введите в измерении в миллилитрах в левом поле, чтобы автоматически рассчитать количество в унциях жидкости.


,

Моя жизнь как путешественника, не пьющего

Это было 20 лет назад сегодня

14 марта 2013 года знаменует собой важный этап в моей жизни: я был трезв в течение 20 лет. Это означает, что у меня не было алкоголя или вещества, изменяющего сознание, и, кроме того, я бросил курить в тот же день. То, что я не пью, оказало глубокое влияние на мой взгляд на жизнь и на то, как я живу как путешественник на полную ставку.

Вы не пьете, а вы австралиец ?!

Меня часто спрашивают, почему я не пью, тем более что я австралиец.Я обычно говорю людям, что я не путешественник на полный рабочий день по выбору, и что я был изгнан из своей родины за то, что не пил. В Австралии большая культура употребления алкоголя, и наши хорошо путешествовавшие граждане носят эту репутацию за границей.

Прежде чем идти дальше, позвольте мне уяснить это. Это не , вы должны бросить пить , так же, как этот сайт не , вы должны отказаться от своей работы .

Нет ничего плохого в том, чтобы ответственно наслаждаться напитком во время путешествия.Это всего лишь мой опыт, и я делюсь этим более личным, чем обычно, постом, чтобы объяснить, почему я не пью, и как то, что я не пью, повлияло на то, как я путешествую.

Моя питьевая жизнь

У меня была короткая и захватывающая пьющая карьера. Я начал пить после школы в нерабочее время, и как только я достиг рабочей силы, я был в полном режиме питья, будучи разбитым 3 или 4 ночи в неделю. Я жил с другими пьющими, и мы пили всю ночь, иногда до утра, а потом шли прямо на работу.

Отключения были обычной чертой моего пьянства, то есть я выпивал до такой степени, что терял память и просыпался на следующий день, не зная, что произошло прошлой ночью. Я выпил с дикой группой, которая также отключилась, поэтому мы объединили нашу коллективную память, чтобы собрать воедино то, что упало. Сначала я смеялся над этими отключениями, но в конце концов я испугался, когда узнаю, что случилось. Иногда мы оглядывались назад и говорили: «Это была лучшая вечеринка в истории», но большую часть времени я умирал внутри от вины и раскаяния.

В 20 лет, в самых глубоких муках моего алкоголизма, у меня был так называемый момент ясности; Я видел, что моя жизнь была такой, какой она была на самом деле. Для некоторых пьющих этот момент занимает десятилетия, если это когда-либо случится все. Я знал, что что-то должно было измениться, или я был обречен. С тех пор я пытался контролировать свое питье, но как только я начал пить, я не мог остановиться. Я бы сказал себе: «Я буду контролировать это в следующий раз», а потом снова и снова буду повторять одно и то же.

Новая жизнь

Через месяц после того, как мне исполнился 21 год, я достиг своего дна и понял, что покончил с этим стилем жизни.Я устал от усталости. Я знал, что больше не могу пить в безопасности, и что пытаться контролировать свое питье было бесполезно. Отступить от этого пункта (что было похоже на поражение) - это все равно, что снять вес с моих плеч.

Я начал свой новый образ жизни, не зная, как бы я жил в этом мире, не выпив. Я обратился за помощью к другим не пьющим, которые были там, где я был, которые поделились своим опытом о том, как жить без питья.

Потребовалось много смелости, чтобы сказать людям, что я больше не пью.К счастью, моя семья поддержала меня, как и большинство моих друзей. Я неохотно перешел от пьяных друзей, которые все еще были там.

Когда я бросил пить, я задумался о том, как я буду справляться с такими ситуациями в будущем, как вечеринки по случаю дня рождения, свадьбы и специальные мероприятия, а также выпивки после работы в пятницу. Как бы я сопротивлялся социальному давлению пить? Оказывается, я мог бы делать все эти вещи, не выпив - я мало что знал. В то время как раньше было странно и некомфортно быть анестезированным в социальных ситуациях, теперь я могу с комфортом посещать мероприятия.

Раньше я беспокоился о том, что люди подумают, что я не пью, особенно в Австралии, где так много общественных событий вращаются вокруг выпивки. Вскоре я обнаружил, что не имеет значения, что другие думают обо мне. У меня все еще есть моменты самосознания (как сейчас, когда я пишу этот пост), но одно из преимуществ старения заключается в том, что чем старше вы становитесь, тем меньше вы беспокоитесь о том, что люди думают о вас. Это относится, если вы пьющий или нет.

Путешествие не пьющим

Одним из непосредственных преимуществ отказа от выпивки стал внезапный избыток денежных средств.Я имел обыкновение выходить со 100 $ (в деньгах 1993 года) и просыпаться с пустым кошельком. Я бы поклялся, что меня ограбили, потому что я не мог потратить столько денег за одну ночь.

Имея контроль над моими финансами, я вскоре обнаружил, что легко сэкономить деньги. У меня была куча долгов, чтобы окупиться, и я потратил несколько лет, и у меня был сберегательный счет для поездок. Мало того, что я могу сэкономить быстрее на поездках, я также могу путешествовать дольше, так как мне не нужно выделять деньги на напитки.

Еще одним преимуществом было восстановление времени.Я потерял так много дней из-за похмелья, лежал в постели или на диване, жалел себя. Сегодня я встаю рано, не разрушив свой день этой затяжной семенностью.

В свои двадцать лет я много путешествовал по рюкзакам, останавливаясь в общежитиях, где пили и ходили в пабы. Я думал, что это сделает рюкзак утомительным опытом. Вместо этого я обнаружил, что привлекал других путешественников, которые не хотели выходить на улицу, чтобы выпить, и я подружился с этими друзьями.

То же самое касается моей жизни экспатов. Я жил в Дублине целый год без капли, не говоря уже о пинте алкоголя. Возможно, я единственный австралиец, который провел год в Ирландии и не пил, я не знаю. Что я знаю, так это то, что я буду ходить по улицам Дублина по ночам и напоминать, что парень, который потерял сознание на улицах Темпл-Бар, мог быть мной.

Я ходил на многие общественные мероприятия в пабах в Дублине и никогда не чувствовал необходимости пить, и после первоначального шока от того, что я не пью австралиец, большинству людей было все равно.Я могу пойти на ужин и пообщаться с моими друзьями, которые пьют, и у меня есть свобода уходить, когда вечеринки начинают пить для питья.

В эти дни я редко провожу время в пабах, если это не особая вечеринка или встреча. Я предпочитаю проводить время в кафе, разговаривая за чашкой кофе. Это связано не столько с тем, что я не пью, сколько с моим замкнутым характером и предпочтением встречаться в небольших группах или чатах один на один.

Моя жизнь сегодня

Прошло 20 лет, и я живу в городе Хошимин, с жизнью, которую я никогда не мог себе представить.Примерно в это время каждый год я размышляю о своей питьевой жизни, и я полон благодарности за невероятную жизнь, которую я имею сегодня.

Большинство моих друзей знают, что я не пью, и я рад поговорить с людьми об этом всем, кто спрашивает. Я спорил с собой, стоит ли поделиться этим в Интернете, но все друзья, с которыми я разговаривал, поддержали публикацию этого.

В своих путешествиях я встречал множество людей, которые спрашивали, как я могу путешествовать без питья. Я здесь, чтобы сказать, что это можно сделать, и моя жизнь никогда не была лучше.Если вы хотите поговорить больше, не стесняйтесь, напишите мне.

,

Смотрите также